El caminar como forma de meditación

Una caminata al aire libre puede convertirse en una especie de meditación móvil.
Respire correctamente y lleve un ritmo.  Sienta el viento, el sol, la niebla, o incluso los rayos de luz pegando contra su cara. Mire al cielo, a los árboles, a los edificios, a los pájaros...
Tenga en cuanta su postura.  Lo ideal sería que su cuerpo tenga una combinación de relajación y entereza. Disfrute del momento que es sólo suyo y de su mente.